ચાલો આપણે પોતાને ખુશ રહેવાનું શીખવીએ: khush rehne ke Top 10 tarike

    ખુશ રહેવાની રીત:-

    1
    98
    આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પસ્તાવો કરીને જીવન જીવે છે. તો ચાલો આપણે પોતાને ખુશ રહેવાનું શીખવીએ: khush rehne ke top 10 tarike
    ખુશ રહેવાની રીત: HAPPY LIFE

    આપણે બધા સુખી જીવન જીવવા માગીએ છીએ, આપણે બધા સુખી થવાની ટિપ્સ શોધવા માંગીએ છીએ, પરંતુ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો પસ્તાવો કરીને જીવન જીવે છે. કહેવાય છે કે જેટલું જીવો તેટલું મુક્તપણે જીવો અને ખુશીથી જીવો. પરંતુ આજની ઝડપી દોડતી જીંદગીમાં આવું કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની રહ્યું છે. જો તમે ખુશીનો અનુભવ કરી રહ્યાં નથી, તો ચિંતા ન કરો. કેમ કે તમે ખુશ વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે તમે શીખી શકો છો.

    ખુશખુશાલ જીવન જીવવા માટે કોઈ નિશ્ચિત રીત નથી હોતી. સકારાત્મક વિચારની સાથે કેટલીક એવી વાતોને ધ્યાનમાં રાખીને ખુશીથી જીવન જીવી શકાય છે. ખુશ રહેવા માટે વિજ્ઞાને પણ કેટલીક રીતોને સિધ્ધ માની છે, તો ચાલો આપણને -khush rehne ke top 10 tarike ફરીથી ખુશ રહેવાનું શીખવીએ…

    અમેરિકાની યેલ યુનિવર્સિટીના મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર લૉરી સેન્ટોઝ જણાવે છે, “કોઈ વ્યક્તિ આમ જ ખુશ થઈ જતી નથી. ખુશ રહેવા માટે પણ પ્રૅક્ટિસ કરવાની જરુર પડે છે.”

    ખુશ રહેવાની રીત:-

    1. ખુશીની યાદ

    આ ચર્ચા ખૂબ જ જૂની છે કે કેટલું ભાગ્ય, કેટલું કર્મ, તેનો ઝગડો ક્યારેય સમાપ્ત થતો નથી. આ મુદ્દાને સમજ અને વિજ્ઞાન દ્વારા હલ કરી શકાય છે. અને સમજણ અને વિજ્ઞાન કહે છે કે શક્ય તેટલું મુક્તપણે જીવો અને ખુશીથી જીવો. આ રીતે જીવો, વધુ જીવો અને વધુ સારી રીતે જીવો. તો ચાલો આપણે આ ઝડપી દોડતી જીંદગીમાં ખુશ રહેવાની યાદ અપાવીએ.

    2. પરિવાર અને મિત્રોને વધારે સમય આપો

    સેન્ટોઝના આધારે નવા સંશોધન સામે આવ્યા છે કે જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જો પરિવાર અથવા મિત્રો સાથે સારો એવો સમય વિતાવવામાં આવે તો તે વ્યક્તિને ખુશ રાખે છે. લોકો સાથે સમય વિતાવવો, તેમની સાથે વાત કરવી અને સોશિયલ કનેક્શન જાળવી રાખવાથી તમારી ખુશીનો વિકાસ થાય છે.

    કિશોરવયની છોકરીઓ સમયસર સૂતી નથી, તો થઇ શકે છે આ જોખમ

    3. પૂરતી ઊંધ લો

    પૂરતી ઊંધ લેવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય તો સારું રહે છે પરંતુ તેની સાથે તમારું મન પણ પ્રફુલ્લિત રહે છે. રોજ 7થી 8 કલાકની ઊંધ જરુર લેવી જોઈએ.

    4. સ્વપ્ન જુઓ

    સ્વપ્ન જુઓ, પરંતુ સપનાને પ્રેમ કરો અને તેમને વચનબદ્ધ કરવા સખત મહેનત પણ કરો. કારણકે કોઈએ ઘણું સારું કહ્યું છે, જેની આંખોમાં સ્વપ્ન છે, તે ખુશ છે, જે થોડો ભયાવહ છે, જીવનમાં કંઈક કરો, પછી જુઓ જીવનમાં કેટલો આનંદ અને પ્રેમ છે.

    5. એક બીજા સાથે હરી-મળીને રહો

    તમે કેટલા પણ વ્યસ્ત રહો છો, પરંતુ તમારા જાણીતાં અને મિત્રોનો સાથેનો સંપર્ક તૂટવા દેશો નહીં. લોકો સાથે સંગત રાખવાથી, વ્યક્તિને કંઇક નવું શીખવા મળે છે અને જીવન સુંદર બને છે. તેનાથી ઉલટું, લોકોથી છૂટા થઈ જવું, જીવનમાં કડવાશ આવવાની સંભાવના પુરી રહે છે.

    6. સાફ-સફાઈ કરો

    દક્ષિણ કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીમાં મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર ડર્બી સસબેના જણાવ્યા અનુસાર ઘરકામ કરવું એ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેમના દ્વારા કરાયેલા એક સંશોધન મુજબ ઘરકામ કરતી સ્ત્રીઓનું કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું હોય છે.

    સ્વસ્થ રહેવા માંગો છો તો અપનાવો સૂવાની આ ૭ રીતો, થશે ઘણા ફાયદા

    7. સમાજ સેવા

    લોકોની મદદ કરવાથી ઘણો આનંદ આવે છે અને માનવતાની ભાવનાને પણ મજબુત બનાવે છે. તેથી, પોતાને સમાજ માટે ઉપયોગી બનાવો, સેવા કરો. શક્ય તેટલું સમાજના હિતના કાર્યોમાં પોતાને સમય આપો. પરંતુ પોતાનું નુકસાન પણ ન કરો.

    8. પોતાને પ્રેમ કરો

    જો તમે ખુશીને તમારા મિત્ર બનવા માંગતા હો, તો સૌ પ્રથમ પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખો. જો તમે તમારા નિયમિત નિયમ પ્રમાણે ચાલવામાં સફળ રહો છો, તો દરરોજ તમારી પ્રશંસા કરો. સારા કાર્ય માટે પોતાને તમારી પ્રશંસા કરો અને તમારા આરોગ્યને સ્વસ્થ રાખો. હંમેશાં પોતાને ઉત્સાહી અને આભારી બનાવો…khush rehne ke top 10 tarike

    9. મનને સાંભળો

    પોતાના મનની માનો જેમકે પોતાની પસંદના કપડા ખરીદો એવા કપડા જે તમને ઘણાં વખતથી લેવા છે. કોઈ તમને ગમતાં આઉટ ડોર ગેમ રમો, શોપીંગ કરો, બીજા લોકોને ગિફ્ટ આપો, મિત્રો સાથે હરો-ફરો વગેરે. તમારા મનને નેગેટીવ વિચારોથી હંમેશાં દૂર રાખો અને તમારા મનને કારણ વગરની ચિંતાથી દૂર રાખો, આનાથી તમારા મનને ખુશી મળે છે અને પ્રતિભા નીખરે છે.

    10. સંગીત સાંભળો

    સંગીતમાં મહાન શક્તિ છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે તેમાં ભગવાન સાથે મળવાની શક્તિ છે. જ્યારે પણ મન ઉદાસીથી ઘેરાવવા લાગો ત્યારે સંગીતને સાથી બનાવો. તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળ્યા પછી, તમારું મન ખુશીથી ભરાઈ જાય છે. સંગીત તમને પ્રેરેણા પણ આપે છે. khush rehne ke top 10 tarike

    હોમવર્ક ને બનાવો સરળ, પરંતુ બાળકોની આદતને ન બગડવા દો.

    11. ખુશ રહેવાનું શીખો

    જો તમે તમારી શક્તિઓને ઓળખો છો, તો વિશ્વ તમને ઓળખશે. એક પતંગિયાની (બટરફ્લાય) ઉંમર માત્ર 14 દિવસની હોય છે, પરંતુ તે તેનો હર એક દિવસ આનંદ અને મસ્તી સાથે જીવે છે અને લોકોના સ્મિતનું કારણ બને છે.

    12. હસતા રહો અને હકારાત્મક વિચારતા રહો

    સમસ્યાઓના સમયે ગભરાશો નહીં અને સકારાત્મક વિચારસરણી રાખો. કોઈની પાસેથી વધુ અપેક્ષા રાખશો નહીં અને સ્મિતને તમારી આદત બનાવો. સફળતાની સાચી નિશાની એ છે કે ચહેરા પર આવી સ્મિત હોય છે જે કોઈ છીનવી જ શકે નહીં. હસવું એ વસ્તુઓ અને મુશ્કેલીઓને સરળ બનાવે છે, અને આત્માને હળવી બનાવે છે. khush rehne ke top 10 tarike

    13. જીવનમાં પરિવર્તન લાવો

    આદતના કિસ્સામાં, ખૂબ સચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તમારું શરીર ટેવ દ્વારા સંચાલિત છે અને તેનું એટલું પ્રભુત્વ છે કે તે શરીર અને મન પર સંપૂર્ણપણે દબાણ કરે છે. ખરાબ ટેવો જીવનની કુદરતી રીતથી વિરુદ્ધ દિશા તરફ ખેંચાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે વહેલી સવારે ઉઠવું જોઈએ પરંતુ આદત કહે છે, થોડા મોડે સુધી ઉઠો. ઘણી બધી ટેવો છે જે આપણને સરળ જીવનશૈલીથી દૂર લઈ જાય છે અને આપણા સામાજિક જીવનને અસર કરે છે. તેથી જલ્દીથી ખરાબ આદતો જેટલી જલ્દીથી તમે બદલશો તેટલું આપણા માટે વધુ સારું રહશે. khush rehne ke top 10 tarike

    1 COMMENT

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here