શું તમે જાણો છો કૉફી પીવાના આ ચમત્કારિક ફાયદાઓ

    કૉફી પીવાના ફાયદાઓ

    0
    241
    શું તમે જાણો છો કૉફી પીવાના આ ચમત્કારિક ફાયદાઓ: benefits of drinking coffee 8 tips
    benefits of drinking coffee
    benefits of drinking coffee: કૉફી મુળ રૂપે આફ્રિકા અને સુદાનમાં મળી આવતી હતી. પણ આજે તો ઘણી જગ્યાએ કોફી નુ ઉત્પાદન થાય છે. આપણે ઊંઘ માથી ઉઠીને કે મિત્રો સાથે વાતચીત કરતા હોય ત્યારે આપણે કોફી પીતા હોઈએ છીએ.

    એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેફીન વગર કોફી પીવાથી તમે વધુ સારી રીતે સાયકલ ચલાવી શકો છો.

    benefits of drinking coffee: કૉફી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે, કોફી એ એક ખુબ લોકપ્રિય પીણુ છે. આ તો દરેક જણ જાણે છે. આ સ્વાદમા જેટલી સારી લાગે છે. એટલી જ સ્વાસ્થય વર્ધક પણ છે. કોફી મા કોફીન મળી આવે છે જે શરીર મા થતી આળસ અને થકાવટ ને દુર કરવા મા એંન્ટી ઓક્સીડંન્ટ ની જેમ કામ કરે છે. પરંતુ જો આ કોફી તમારી રમતગમતની તંદુરસ્તી અને રમવાની રીતમાં સુધારો લાવે છે, તો પછી તમારું શું કહેવું. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેફીન વગર કોફી પીવાથી તમે વધુ સારી રીતે સાયકલ ચલાવી શકો છો. બ્રિટેનના કોવેન્ટ્રી યુનિવર્સિટીની સંશોધન ટીમે ૧૯ પુરુષો અને ૧૯ મહિલાઓ પર સંશોધન કરીને આ શોધની જાણ કરી છે.

    આ સંશોધન દરમિયાન જાણવા મળ્યું કે કેફીન ફ્રી કોફી પીવાથી સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેના સાયકલિંગમાં માત્ર નવ સેકંડ અને છ સેકન્ડનો ફરક જોવા મળ્યો હતો. આ સંશોધનનાં પરિણામો વિશે વાત કરીએ તો, કોફી પીધા પછી, સ્ત્રીઓ અને પુરુષો સમાન પ્રકારનું કામ કરતા જોવા મળે છે. સંશોધનનાં ફાયદાઓ શોધ્યા પછી, કસરત કરતા પહેલા અથવા યોગ કરતા પહેલા કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ સિવાય કૉફી પીવું એ વધતી ઉંમર સાથે તમારા વધતા શરીર માટે પણ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

    benefits of drinking coffee: કોફી પીવાથી આળસ દુર થાય છે. સાથે સાથે એનર્જી પણ મળે છે. કૉફી પીવા થી બીજા સ્વાસ્થય લાભ પણ થાય છે. કૉફી ના અન્ય લાભ મા વજન ધટાડવુ, ઉર્જા ને વધારવા માટે, ડાયાબીટીસ ને કંટ્રોલ કરવા માટે, લીવર માટે, એ સીવાય આ આપણા ચયાપચય ને પણ સુધારે છે. આ અમુક પ્રકાર ના કેંન્સર ને રોકવા મા પણ અસર કારક છે. અમુક હદ સુઘી હ્રદય રોગ ને પણ કાબુ મા રાખે છે. આ શરીર ના તંત્રીકા ને પણ મજબુત કરે છે. સાથે પાચન શક્તિ પણ સુધારે છે. આની ખાસ વાત એ છે કે આ આસાની થી મળી જાય છે. અને આને બનાવી પણ ઘણી સરળ છે.

    કૉફી પીવાના ફાયદા: benefits of drinking coffee

    1. ડાયાબિટીઝ સંબંધિત-

    જે લોકોને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા છે તેમના માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ દિવસમાં ૪ કપ કોફી પીવે છે, તો પછી તેમાં ટાઇપ ૨ ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઓછું થાય છે.

    2. ત્વચા સંબંધિત –

    ચહેરાના ભેજ, ગાલ પરના પિમ્પલ્સ અથવા શ્યામ વર્તુળો જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. કૉફી પીવાથી તમારી આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળોથી આવેલ સોજાને ઘટાડવામાં મદદગાર છે.

    3. હૃદય સાથે સંબંધિત રોગ –

    કોફી હ્રદય ની બીમારી માટે પણ ખુબ ફાયદા કારક હોય છે. જે લોકો દરરોજ કોફી પીવે છે તેમને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું રહે છે. એક રીસર્ચ મા જાણવા મળ્યું છે કે નિયમિત રૂપ થી કોફી પીવા વાળા લોકો મા સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ ઓછુ રહે છે. દિવસમાં 3 વખત કોફી પીવી હૃદય સંબંધિત તમામ રોગોમાં ૨૧ ટકાનો ઘટાડો કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે.

    4. માથાના દુખાવા સાથે સંબંધ –

    જો તમે વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કર્યું છે અને બીજે દિવસે તમારી પાસે હેંગઓવર હોય, તો પછી એક કપ બ્લેક કોફી તમારા બધા હેંગઓવરને તરત જ અદૃશ્ય થઈ શકે છે. હેંગઓવર માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનથી પીડાતા લોકો માટે પણ, કોફી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. કોફી મા મળી આવતુ ન્યુરોપ્રોટેક્ટિવ નો પ્રભાવ દુખાવો ઓછો કરવા મા કામ કરે છે. આ દુખાવા ની દવાઓ મા પણ ઉપયોગ કરવા મા આવે છે.

    5. વજન ઓછુ કરવા માટે-

    કોફી વજન ને ઓછુ કરવા માટે પણ મદદ કરે છે. કૉફી રહેલ કેફીન શરીર મા વસા ને ઓછા કરે છે. અને ચરબી ને વધવા નથી દેતી. એટલા માટે જે લોકો પોતાનુ વજન ઓછુ કરવા માંગતા હોય તેવા લોકો એ કોફી પીવા નુ શરુ કરી દેવુ જોઈએ. એક અધ્યન મા જાણવા મલ્યુ છે કે કોફી ના સેવન થી ચયાપચય ના સ્તર ને ૩ થી ૧૧ ટ્કા સુધી વધારી શકાય છે.

    6. કેન્સર સંબંધિત-

    જો તમને ત્વચાનું કેન્સર છે, તો કોફી પીવું તમારા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. કોફી ત્વચા ના કેંન્સર ને દુર કરવા મા ફાયદા કારક હોય છે. એક સંશોધન મુજબ, સ્ત્રીઓમાં કોફી પીવાથી ગર્ભાશય સાથે સંકળાયેલ કેન્સરમાં ૨૫ ટકાનો ઘટાડો જોવા મળ્યો છે. નિયમિત કોફી પીવા થી પુરૂષો મા 20% અને મહીલાઓ મા 25% સુધી કેંન્સર થવાનુ જોખમ ઓછુ રહે છે. આ ઉપરાંત લીવરને લગતા કેન્સરના જોખમને દૂર કરવામાં પણ કોફી ફાયદાકારક છે.

    રીસર્ચ કરનાર લોકો એ દિવસ માં 4 વખત કોફી સેવન કરવા ની સલાહ આપે છે. જે મહીલાઓ દીવસ મા 3 વખત કોફી પીવે છે તેમને ત્વચા નુ કેંન્સર થવા નુ જોખમ ઓછુ થઈ જાય છે.

    7. સ્ટેમીના માટે

    કોફી મા રહેલ કોફીન રક્ત મા ફેટી એસીડ નુ નીર્માણ કરે છે. જે સાયકલ ચલાવા કે કોઈ ભારી કામ કરવા વાળા માણસ મા સ્ટેમીના વધારવા નુ કામ કરે છે. એટલા માટે રોજીંદા સાયકલ ચલાવા વાળા લોકો માટે કોફી પીવાની સલાહ આપવા મા આવે છે. એ સીવાય કોફી ના બીજા ફાયદા મા મગજ ને તેજ રાખે છે. સાથે ધ્યાન કેંન્દ્રીત કરવા મા પણ કોફી સહાયતા કરે છે.

    8. થકાવટ દુર કરવા માટે-

    ક્યારેક એવુ પણ થાય છે કે કામને હીસાબે રાત સુધી જાગવુ પડે છે. આને લીધે નીંદર પુરી થતી નથી. અને થકાવટ લાગે છે. એવા મા જો એક કપ કોફી પીવો તો બધી થકાવટ દુર થઈ જાય છે. તે ઉપરાંત તનાવ દુર કરવા મા પણ કોફી ફાયદા મંદ છે. એક સંશોધન મા જાણવા મલ્યુ છેકે ૪૦૦ મીલી ગ્રામ કોફીન તમારી સહન શક્તિ મા સુધારો કરી શકે છે.

    benefits of drinking coffee

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here